Ha ezt a mai bejegyzést olvasod, akkor már nagyon sokat elértél 🙂 Tudod, hogy miért?
Az újévi fogadalmak jelentős része, több, mint 90 %-a január első két hetében megbukik. Azaz ha te ma, január 21-én itt vagy, s olvasod ezt, akkor nem adtad még fel!
Gratulálok! 🙂
És a lelkifröccs után jöjjön a mai tanács. Nem meglepő módon, ma a feladással fogunk foglalkozni.
Biztosan lesz majd olyan időszakod, amikor eleged lesz mindenből. Nem megy az álláskeresés, folyamatosan visszautasítanak, vagy tök hülye állásokra hívnak csak be, vagy ha karrierépítés a célod, nemhogy nem veszi észre a főnököd az ambícióidat, de mintha téged sem venne észre. Mást léptetnek elő, más kapja a prémiumot.
És jön az a jól ismert, pocsolyában dagonyázós érzés, elmerülsz jó mélyen az önsajnálatban, s érthető módon semmihez sincs erőd. Sem a napi 20 angol szó megtanulásához, sem az újabb 30 CV elküldéséhez. Na, itt kell nagyon észnél lenni, s megakadályozni saját magadat abban, hogy feladd.
8 tipp a mélypontok leküzdésére
Sport, mozgás, séta, torna
Szellemi kimerültség ellen legjobb a fizikai kimerültség. Amikor az 5. kilométert futod, zihálsz, alig tudsz lépni, de mégis tovább csinálod, hidd el, rájössz, hogy keményebb fából faragtak téged!
Egészséges étkezés, sok víz
Nem lehet koncentráltan dolgozni, kiváló teljesítményt hozni, ha szeméttel tömöd teli a testedet. Értem én, hogy jó dolog benyomni egy mekis hambit a legmélyebb depresszió idején, de utána nem fogod jobban érezni magad. Ellenben fáradt leszel, mert az emésztésre telik az energiád. Ugyanez igaz a sok vízre: ha nem iszol eleget, fájni fog a fejed, s akkor aztán semmihez nem lesz kedved. Reggel készíts 1,5 – 2 liter vizet az asztalodra, vagy vidd magaddal, s idd meg napközben.
Aludj eleget!
Tudom, csábító, hogy éjszakáig tévézhetsz, mert úgysincs állásod – vagy van, de nem érdekel, mert úgysem léptetnek elő – de hagyd ezt a hétvégékre. Este inkább fogj egy jó könyvet, s olvass! Max 10-ig, utána irány az ágy!
Rend a lelke mindennek!
Ne hagyd, hogy totál rendetlenné váljon a környezeted, az irodád, a lakásod. Ilyen borzasztó kupiban nem csoda, hogy semmi jó nem jut eszedbe, csak a henyélés, a punnyadás és a céltalanság. Ha a sorsodat nem is uralod teljes mértékben, legalább a környezeteddel tedd ezt!
Kis jutalmak
Egy kis kényeztetés mindenkinek kijár! Ha rossz napod volt, találd ki, mivel teszed szebbé! Egy mozi, egy jó séta, egy új könyv, egy fél napos fürdőlátogatás, egy múzeum hétvégén a barátnőkkel…
Beszélgess másokkal!
Nagy hiba, ha bezárkózol! Inkább menj emberek közé, keresd fel a régi barátaidat, kérdezd meg őket, hogy vannak. Ha látod mások életét, talán rájössz, nem is olyan rossz a tiéd 🙂 Kérdezd meg a számodra fontos embereket, ők hogyan küzdötték le a kudarcokat, mi segítette őket tovább!
Nézz pozitív hangulatú filmeket, olvass pozitív könyveket!
Ha lehet, most tedd félre a tragikus végű sztorikat, s inspirálódj olyan művekből, ahol a főhős küzdelem révén elérte, amit akart, vagy amiben sok pozitív gondolat, vicc, humor van. Ezek majd kirángatnak a kátyúból!
Vedd elő a célkitűzésedet, s nézd át!
Nem véletlenül írtad azt oda év elején, ugye? Akartad, de nagyon. Akkor ne add fel az első akadálynál, hanem keress új megoldásokat. Ha túl nagy volt a cél, irreális, csökkentsd nyugodtan, ha kevés időd volt megvalósítani, s emiatt lettél frusztrált, keress több időt a mindennapokban, vagy húzd szét hosszabb időtávra. A lényeg, hogy lásd, hidd el: meg tudod csinálni!
“A mester többször bukik, mint ahányszor a kezdő próbálkozik.”
Stephen McCranie
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: